25.07.2017 - Şehir Portalı & Seri İlan & Firma Rehberi

Kimler oruç tutmamalı?

Doktordan ramazan tavsiyeleri. Oruç tutmanın sağlıklı bir insanı hem fiziksel hem de ruhsal olarak güçlendirdiği araştırmalarca defalarca kanıtlanmış bir gerçek.

Kimler oruç tutmamalı?
Doktordan ramazan tavsiyeleri

HamburgHaber – Oruç tutmanın sağlıklı bir insanı hem fiziksel hem de ruhsal olarak güçlendirdiği araştırmalarca defalarca kanıtlanmış bir gerçek. Bilim dünyası bu konuda hemfikir. Ama bazı sağlık sorunları var ki oruç tutmadan önce muhakkak bir doktora danışmayı ve onay almayı gerektirir. Sağlık sorunlarınızın oruç tutmanıza engel teşkil edip etmeyeceğini anlamanın en kolay ve en doğru yolu doktorunuzla konuşup onay almaktır.

Oruç tutma konusunda onay almaları gereken hasta grubunun başında şeker hastalığı gelir. İnsülin kullanmasalar bile kan şekeri zaten güçlükle ayarlanan diyabetlilerin de oruç tutmaları sakıncalı olabilir. Aynı şekilde ciddi hipoglisemisi yani kan şekeri düşüklüğü olanların ve gün içinde sık sık hipoglisemik ataklar yaşayanların oruç tutmaları halinde ciddi sağlık sorunları ile karşılaşmaları mümkündür. Kan şekeri ister yüksek, ister düşük olsun bu hastaların oruç tutmaları halinde mutlaka sahura kalkmaları ve doktora kontrolüne gidip günlük ilaç kullanımları için ramazana özel ayarlama yapmalılar.

Akciğer, kalp, böbrek ve karaciğer yetmezliği ve kanser gibi ciddi sağlık sorunları nedeniyle tedavi görenlerin de oruç tutmaları doğru değildir. Uzun süren açlık, organ yetmezliğini şiddetlendirebileceği asla göz ardı edilmemelidir. Son 6 ayda yüksek tansiyon atağı veya kalp krizi geçirmiş hastalarında oruç tutmaları tavsiye edilmemektedir. Oruç tutmakta ısrar edilmesi halinde ramazanın ilk 2 gününü deneyip devamını getirip getirmeme konusunda doktorlarına danışmalarında fayda var.

Hamilelerin oruç tutup tutmaması sık tartışılan konulardan biri. Hamileliğin başlangıç döneminde oruç tutabileceğini alanında uzman bazı doktorlar tarafından belirtilmektedir. Ancak özellikle daha önceki hamileliklerinde sorun yaşayanların oruç tutmamalarının daha uygun olacağını belirtelim. Son olarak epilepsi, parkinson, alzheimer gibi hastalıkları da listeye eklemiş olalım.

Bu konuda altını çizmek istediğim son husus: Doktorunuz orucun sağlığınız veya tedaviniz için sorunlara yol açabileceğini söylemişse bu konuda asla ısrarcı olmayın.

Mide rahatsızlığı olanlara ramazana özel tavsiyeler

Oruç tutarken, uzun süreli açlık ve susuzluk sindirim sistemi şikayetlerini artırabilir. Hele ki daha önceden geçirmiş olduğunuz ülser, gastrit gibi sorunlarınız varsa şikayetlerin alevlenmemesi için şu önerilerden yararlanabilirsiniz:

Sahuru atlamayın.

Kola, gazoz, sirke, limon gibi asitli ve gazlı yiyecek ve içecekler tüketmekten kaçının.

İftarda ve sahurda aşırı besin tüketmekten kaçının.

İftarda çorbayı eksik etmeyin. Yemeği hızlı tüketmeyin.

İftar sonrası yatana kadar geçen sürede, ara öğün tüketmeyi ihmal etmeyin.

Dışarıda geçireceğiniz iftarlarda, yemeklerini zeytinyağı ile yapan güvenilir lokantaları tercih edin.

Kebap, köfte gibi içeriğinden emin olamayabileceğiniz karışık et ürünleri ile orucunuzu açmayın.

Acılı, baharatlı besinleri tercih etmeyin.

Gün boyu susuz kalan vücudunuzun sıvı ihtiyacını mutlaka karşılayın.

Izgara, fırın, haşlama veya buharda pişirilmiş besinlere öncelik verin.

Keyifli, bereketli ve tabii ki sağlıklı bir ramazan geçirmeniz dileğiyle…

(Dr. Süleyman Yıldız /Rudaw)

 

 

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Send this to friend